6 Kebiasaan Sepele Bikin Penampilan Cepat Tua

[ArtikelKeren] HEALTH CONCERNS - Usia memang tidak bisa dilawan, semua orang pada saatnya akan menjadi tua. Namun urusan penampilan, usia bisa disamarkan agar tampak muda lebih lama. Tidak harus dengan lipstick dan bedak, cukup dengan mengubah kebiasaan sehari-hari.

berikut biasaan yang bisa diubah untuk menyamarkan usia

1. Minum dengan sedotan

Memakai sedotan memang bagus untuk menghindari noda dan pengikisan pada gigi. Namun tanpa disadari, gerakan mulut saat menyedot minuman bisa memicu kerusakan otot seperti yang dialami para perokok.

"Makin tua, kulit makin tidak elastis. Gerakan apapun yang diulang-ulang, seperti menyedot, bisa menyebabkan kerusakan dan membentuk keriput-kerpiut," kata seorang ahli bedah kosmetik, Dr Michael Prager, Senin (2/12).

2. Terlalu lama di depan komputer

Penampilan kelihatan cepat tua juga bisa dipicu oleh kebiasaan bekerja di depan komputer terlalu lama. Apalagi jika jenis komputernya adalah komputer jinjing atau laptop.

"Jika anda dipaksa bekerja berjam-jam melihat ke bawah, otot leher akan memendek di bagian depan, kulit mengendur, rahang menggantung dan berkeriput," kata Dr Prager yang menyarankan untuk meletakkan laptop agak tinggi, sehingga posisi dagu bisa tegak 90 derajat.

3. Tidak merapikan sarung bantal

Percaya atau tidak, tidur manis yang berlebihan justru membuat penampilan tidak lagi tampak manis. Apalagi jika sarung bantal yang digunakan selalu kusut, tidak pernah dirapikan. Bekas lipatan-lipatan itu akan meninggalkan jejak keriput dan kerusakan jaringan di bawah kulit.

"Saya selalu bisa menebak miring ke mana pasien saya kalau tidur. Alisnya kadang lebih rendah di satu sisi karena ada kerusakan jaringan di bagian tersebut," kata Dr Prager.

4. Jarang makan ikan

Asam lemak omega 3 penting bagi tubuh untuk menjaga hidrasi atau kecukupan cairan, serta menjaga elastisitas kulit. Lemak-lemak baik yang terkandung dalam ikan ini dibutuhkan oleh tubuh karena vitamin tertentu seperti vitamin A dan E hanya larut di lemak. Selain ikan, sumber lemak baik yang dibutuhkan tubuh antara lain adalah advocado dan kacang-kacangan.

5. Banyak berenang di kolam

Berenang secara teratur sangat dianjurkan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Namun jika dilakukan di kolam dengan kandungan klorin yang tinggi, maka yang akan menjadi korban adalah rambut dan kulit. Penelitian di jurnal Dematology menunjukkan, 61 persen perenang memiliki rambut yang kering dan rusak. kulit pun akan kehilangan kelembaban alaminya.

6. Mengonsumsi minuman berlabel diet 

Bukan cuma minuman bergula yang tidak sehat bagi tubuh, minuman-minuman diet yang mengandung phosphate seperti dalam diet-cola juga tidak lebih sehat. Studi pada tikus menunjukkan bahwa bahan tersebut membuat tubuh mengalami penuaan lebih cepat. (ak27/jpnn)